Teraz ostatnio fajny materiał nagrał Dawid Czechowicz z Mauriczem o ile się nie mylę o "cichych zabójcach cisnieniu i cukrze" ale w materiale też było wiele fajnych ciekawostek odnośnie własnie badan i ogólnie "higieny" badań ;) Jak będziesz miał trochę wolnego czasu to sobie obczaj z ciekawości ;) No ale też zgadzam się z TomQ trening raczej na [...]
Wakacje się kończą, więc będzie mniej czasu ;/ Więc ile razy w tygodniu przynajmniej chodzić, żeby były efekty ?
[...] potrzebują czasu żeby się wkręcić. Wyszło na to że odstawiłem Propa i zacząłem bić cypio, to teść od razu poszedł mi w dół. Więc pytanie do Was, jak w końcu z tym jest? Krótkie estry mają większe stężenie od długich i teraz jak to wyrównać, ile bym musiał bić Cypio żeby dorównał obecnej dawce Propa. Bo z tego co czytałem teść teściowi nierówny.
No niby tak powinno być ale nawet jak miałem diete to prawie nic nie przytylem a tak ogolnie teraz to nie mam czasu aby ją mieć bo mam szkole i białko bd dla mnie wygodne. Ja jak się podciągałem to robiłem po 3 serie po 10 powtórzeń. Tylko że robiłem około 5 albo 6 ćwiczeń. Później dokładałem a jeszcze poźniej robiłem ile chce i jak chce.
zaczynaj stopniowo skoro nigdy nie robiles superserii.kazdy z cwiczacych osiagnie maximum efektow jesli bedzie znal na tyle swoje cialo ze bedzie wiedzial ile ma cwiczyc,z jakim ciezarem,jak dlugo,jak czesto itd. intensywnosc dobierz adekwatnie do twoich aktalnie zdolnosci.jesli czujesz ze za mocno trenujesz poprostu zmniejsz intensywnosc.zachowaj [...]
ile masz czasu przed zawodami?
na Twoim etapie radze sie zregenerowac i pocwiczyc na "sucho" a pozniej myslec o czyms wiecej... jesli tak bardzo chcesz to wez nastepny cykl min po takim okresie czasu ile trwal Twoj obecny cykl + odblok
Siemka szukam jeszcze nastepujacego info: 1 ile srednio czasu moze trwac zabieg robienia tatuaza dlugosci mniej wiecej 12 cm 2 jaki blby tego koszt? 3 chcialbym uzyskac opis dokladnej higieny tego miejsca po zabiegu tzn po jakim czasie mozna sie myc,opalac itp?
[...] po konsultacji z kims kto tym handluje doradzil mi wypicie 3 butli i nic wiecej ale piramidkowo 10,15, 20, 15, 10 ml. po syropku wylatuje z was woda leje sie az sam niewiem ile razy ale w duzo przez noc wstaje sie z 5 6 razy. spowalnioa metabolizm i to bardzo masa wchodzi 50 na 50 miesien- tluszcz az musze zaczac cwiczyc zeby nie zalac sie [...]
najpierw CKD ładnie wszycho zeszlo pozniej trzymalem przez okolo tydzien czasu bilans na zero mniej wiecej tyle ile spalam trenujac 4 razy w tygodniu nastepnie wszedlem na bilans plus 200kcal i zmienilem diete na weglową bilans na zero same wegle o niskim ig teraz zamierzam dodawac 200kcal co tydzien i wejsc na mase no to tyle
wszystko zaley od tego co to za kawa, ile ma kofeiny, jak organizm metabolizuje kofeine, i jak zoladek sobie radzi z kawa, jej kwasowoscia itd. Zgadza sie, na redukcji kawa jest zbawienna, fajnie potrafdi ograniczac apetyt, sam obecnie czesciej popijam, jak jestem glodny, a do posilku jeszcze sporo czasu, fajnie zamula uklad pokarmowy, a [...]
[...] syty i 30min to chyba malo czasu, zeby sie przemiescil w bezpieczne rejony przewodu pokarmowego. Miedzy sniadaniem a obiadem masz 5h odstepu. Nie lepiej zrobic 3,5-4h? O ile sie dobrze orientuje to posilek przedtreningowy 1,5-2h przed tren. powinienes spozywac. Juz pomijam zalecenia dotyczace trawienia i dostarczania subst. odzywczych do [...]
az 20 tabsow,po ile to brac i prze jaki okres czasu !!!!!!!!!!i co to bio............
jest tak ze chcialbym najpierw schudnac a schudlem juz 8 kg i czy nie zostanie mi skora ktora bedzie uniemozliwiala pokazanie sie rzezby i ile bede musial czasu cwiczyc rzeby tak wygladac....aha i jeszcze jedno moglby ktos podac swoje gg gdyz chcialbym pogadac??
[...] ze masz go katowac podczas każdego treningu. Moim zdaniem nie jest to dobre wyjście, ponieważ brzuch tak jak i każda grupa mięśni potrzebuje czasu na regenerację. Nie ważne ile ogólnie dni w tygodniu poświęcasz na trening, jeden moze dwa treningi na brzuch tygodniowo spokojnie wystarczą. Kazda partia mięśniowa musi być trenowana . Musisz [...]
Ja jak nie mam czasu, żeby ułożyć posiłki na kolejny dzień to właśnie tak robię, jednak stosuję się do zasad ogólnych. Ja zawsze wieczorem układam sobie jadłospis na kolejny dzień, jednak kiedy tego nie zrobię, to wpisuję to co zjadam w tabelkę i wyliczam składniki gdyż wtedy wiem co brakuje i ile jeszcze czego muszę dostarczyć organizmowi.
Rzadko jem pieczywo, ale jak już to pytam pani w piekarni ile jakiej mąki jest :-P jak mało czasu i kupuje w markecie to lukam na skład, biorę ten który ma najwięcej żytniej
Profil nieaktualny... Teraz waze 10kg wiecej, 35cm w bicu. Cenowo to pare zl roznicy. Jeszcze sie zastanowie, od poniedzialku chcialbym zaczac cykl. A jeszcze mam pytanko, cykl zrobic na 6tyg czy na 8 ? Bo jedni pisza tak drudzy tak i nie wiem kogo sluchac ;d i tak na prawde ile trzeba czasu odczekac zeby zrobic nastepny cykl ?
[...] wagi raczej jestem skupiony na proporcjach .Przy wzroście 187 waze 84 kilo teraz.Jesli chodzi o diete to kiedys liczyłem wszystkie składniki i mam o tym pojecie tylko teraz studiuje i nie mam na to tyle czasu ile bym chciał.Przez ten miesiac praktycznie nic nie cwiczyłem bo miałem sesje i do tego chory jeszcze byłem i chce szybko nadrobić braki.
bierz tyle czasu ile bedziesz czul jej dzialanie ona dzial azawsze ale czym dluzej stosujesz tym mniej odczuwasz jej dzialanie 9tyg...to zalezy od wielu czynnikow a najazniejszy toorganizm jezeli Twoj bedzie dalej "czul" xp to nie ma przeciwskazan
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
